Ходьба из Скандинавии – уже в Подмосковной Швейцарии!
Звенигородцы с удовольствием осваивают новый вид спорта
Бессменный – тьфу-тьфу – руководитель звенигородского Клуба любителей
путешествий Сергей Белугин снова в гостях у «ЗВ»! На сей раз появление
лидера любителей активного отдыха принесло с собой северную прохладу,
аромат морошки и уют горящего камина в северную метель – грёзы, которые
можно объединить одним манящим именем: Скандинавия! Нет, в северные
страны наши туристы пока не отправлялись, но уже успели подружиться с
этим чудесным краем благодаря особому виду спорта, с которым Сергей
Леонидович успел познакомить всех желающих. Скандинавская ходьба – вот
что подарит бодрость и хорошую порцию доброго здоровья. Палки в руки – и
вперёд по живописным окрестностям звенигородья, подальше от царства
раскалённого бетона и душного асфальта…
-Сергей Леонидович, каким образом скандинавский вид спорта пришел в
Подмосковную Швейцарию?
- Познакомились мы с этим видом спорта следующим образом: 28 мая в
городе Домодедово Московской области состоялся фестиваль скандинавской
ходьбы «Серебряный возраст». В нём приняло участие более 300 человек! В
числе приглашённых на фестиваль была и команда из нашего Клуба любителей
путешествий. Тренер Русской школы скандинавской ходьбы из
Санкт-Петербурга Ольга Евгеньевна Федянина провела там с нашей командой
мастер-класс по скандинавской ходьбе. И после торжественного открытия
фестиваля его участники, разбившись на две группы, прошли по
специальному маршруту. Хорошая погода, красивая природа Домодедовского
парка культуры «Ёлочки» - всё это повысило настроение приехавших на
фестиваль, и все без исключения ощутили себя настоящими спортсменами.
- Исходя из названия фестиваля, большинство участников были в преклонных
летах?
- Отрадно было отметить, что пожилых людей было действительно много. Для
примера скажу, что очень бодро шагала с палками 90-летняя жительница
Рузы. Это не были соревнования, это была просто блестящая возможность
поверить в себя, в свои силы, получить второе дыхание. Тем более, что
для скандинавской ходьбы не нужны какие-то особы спортивные
приспособления, специальная подготовка: взял в руки палки, просмотрел
краткий инструктаж – в том же интернете, и в путь! Причём для начала
можно использовать обычные лыжные палки. Было бы желание!
-И желание появилось?
-Конечно! Нам всем настолько понравилась сама идея скандинавской ходьбы,
что мы приняли решение включить прогулки «скандинавской ходьбой» в
программу наших путешествий. Представьте: бодрым шагом по нашим
тропинкам, любуясь на ходу пейзажами, беседуя между собой – то, что
надо!
-И вы уже опробовали такую вылазку на практике?
-Да, 27 июня мы прошли от Козино до Мозжинки, вдоль берега Москвы-реки,
приблизительно пять километров. Устать не успели: один прекрасный пейзаж
сменялся другим. 2 августа планируем новый «скандинавский» маршрут – от
магазина «Лотос» на Маяковке через микрорайон Восточный на Мозжинку.
Наши туристы приняли это предложение с большим энтузиазмом, многие уже
вооружились специальными палками для ходьбы. Очень надеемся, что этот
вид спорта увлечет звенигородцев разных возрастов!
ВРЕЗ: Скандинавская ходьба: что это такое
Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), дословно —Ходьба с
палками (фин. sauvakävely, от sauva — «палка» и kävely — «ходьба»,
«прогулка») — Это высокоэффективный вид физической активности, в котором
используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи
специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём
мире.
Встречаются также названия "северная ходьба", "финская ходьба",
"Скандинавская ходьба", "нордическая ходьба".
Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи
и паломники использовали палки как подспорье в сложном рельефе. В
лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в
лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению версия,
около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии,
стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они
догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками[1].
Первенство описания ходьбы с палками как отдельного вида спорта Маури
Рэпо (статья «Hiihdon lajiosa» в 1979[2] - ''{{wikisource-inline|Hiihdon
lajiosa}}.''). Принцип ходьбы с палками основывается на летних
упражнениях лыжников, и содержит первые описания движений; как их
выполнять, анатомические и физиологические причины заниматься этим
видом, и какие палки для этого нужны.
В 1997 году фирма Exel Oyj изготовила и выпустила на рынок первые палки
для ходьбы.[3]. Термин «Nordic Walking» создан и стал известен благодаря
маркетингу Exel Oyj в 1999.
В конце 1997 года газета организовала первые курсы ходьбы с палками в
разных частях Финляндии. В проект вложено 50 000 марок, все места
заняты. К концу 1998 обучено около 2000 преподавателей-наставников,
начинается бум, перехлестнувшийся в другие страны.
Согласно исследованию 2004 года, сделанному Suomen Gallup и спортивным
обществом Suomen Latu в Финляндии было 760 000 занимающихся ходьбой с
палками.
Ходьба с палками переросла в самостоятельный вид спорта в конце 1990-х,
позднее практика такой ходьбы проникла в Германию и Австрию под
названием «северная ходьба» — Nordic walking. В 2000 году только эти три
страны входили в Международную Ассоциацию Скандинавской ходьбы (INWA) с
штаб-квартирой в финском городе Вантаа. Сейчас в эту организацию входят
более 20 стран, а инструкторы проводят тренировки в ещё 40 странах.[1]
В 1988 в США издание Exerstrider[4] представило палки для ходьбы и
описало технику ходьбы. У этого вида мало общего с современной ходьбой с
палками: палки очень тяжёлые и напоминают трекинговые палки с простым
ремнём для руки (позже и без ремня).
ВРЕЗ: С пользой для здоровья!
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
Тренирует около 90 % всех мышц тела.
Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.
Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в
минуту по сравнению с обычной ходьбой.
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Помогает подниматься в гору.
Улучшает чувство равновесия и координацию.
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная
тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного
аппарата
-Сергей Леонидович, раз уж вы зашли к нам в гости, то раскроем читателю
небольшой секрет: в этом году вы участвуете в конкурсе на премию
губернатора Московской области «Наше Подмосковье». Искренне рады за вас
и от имени редакции «ЗВ», а также всех наших читателей желаем вам
успеха!
-Спасибо!
-Ваша работа действительно важна и очень полезна – как в физическом, так
и духовном плане. Ведь помимо пешеходных прогулок с участниками Клуба
любителей путешествий, вы организуете встречи с интересными людьми –
художниками, путешественниками, фотографами…
-К сожалению, в этом году выставки не проводились – мы лишились
помещения бывшей галереи «Дружина». Но руки не опустили – в городской
библиотеке постоянно проводим устный журнал звенигородских
путешественников. устраиваем встречи с интересными людьми, слушаем их
рассказы, смотрим фотографии, слайды. Надеюсь, что в недалёком будущем
«Дружина» снова сможет распахнуть двери для любителей искусства.
Остаётся лишь повторить, что мы рады всем, кто захочет принять участие в
наших походах и встречах. Ждём всех желающих на следующем фестивале
скандинавской ходьбы – будем одерживать победы вместе. Тот, кто
путешествует – всегда впереди!
Беседовала Зоя САДОВСКАЯ
По материалам газеты "Звенигородские
ведомости"